Comment respirer correctement?

par **Cellinis** Jeu 16 Oct - 21:21

Que ce soit le monde ésotérique ou la vie matérielle, respirer correctement est primordiale. Malheureusement, peu de personne font attention à leur respiration. J’ai même vu sur les sites ésotériques… parfois ils parlent carrément de respirer par le ventre !

La plus grande faute que l’on fait c’est de respirer sans utiliser tout nos poumons. On peut diviser les poumons en trois parties – le haut, le milieu et le bas. Quand on est anxieux ou nerveux, ou bien on travail sur une chaise toute la journée, on a souvent tendance à respirer juste par le haut de poumons (vers les épaules) ce qui fait que non seulement on gaspille l’énergie universelle (et donc on se fatigue rapidement), mais en plus on invite mille genre de maladie !

Si on commence à respirer correctement, en utilisant le diaphragme thoracique, ces problèmes disparaitront. Donc un petit exercice pour vous aider à respirer correctement :
1. Couchez vous à plat par terre. Pas sur un lit.
2. Vos mains sont à coté de vos jambes, vous êtes relaxés.
3. Votre dos ne touche pas le terre, juste vos épaules et vos fesses.
4. Maintenant, mettez un livre un peu lourd juste en dessous de votre poitrine.
5. Le jeu c’est que quand vous respirez, il faut faire monter le livre.
6. Respiration est lent, doux et contrôler.